Laufschuhberatung - So finden Sie den passenden Laufschuh

1. Die richtige Laufschuhkategorie

Im ersten Schritt geht es darum die richtige Laufschuhkategorie zu finden. Je nach Einsatzzweck haben Laufschuhe unterschiedliche Eigenschaften.

 

Trainingsschuhe

Training - Schuhe fürs Laufraining bzw. den täglichen Lauf

Trainingsschuhe sind für den täglichen Lauf gedacht. Dabei steht gute Dämpfung und der größtmögliche Komfort im Vordergrund. Trainingsschuhe sind ideal für alle Läufer unabhängig von Gewicht und Leistungsklasse geeignet.

Zu den Trainingsschuhen

Lightweightschuhe

Lightweight - Leichte Laufschuhe für Tempoläufe und Wettkampf

Das geringe Gewicht steht bei Lightweightschuhen im Vordergrund. Sie sind daher gut für Läufe mit hohem Tempo und für den Wettkampf geeignet. Dämpfung und Pronationskontrolle sind eher gering ausgeprägt.

Zu den Lightweightschuhen

Wettkampfschuhe

Wettkampf - Perfekte Schuhe für den Wettkampf

Durch Auswahl leichter Materialien und Verzicht auf schwere Komponenten für Dämpfung und Pronationskontrolle sind Wettkampfschuhe extrem leicht. Durch die dünnere und flexiblere Mittelsohle entsteht direkter Bodenkontakt und eine bessere Kraftübertragung als bei einem Trainingsschuh.

Zu den Wettkampfschuhen

Trail Running Schuhe

Trail Running - Der Laufschuh für´s Gelände

Eine steife und griffige Sohle, sowie ein robustes Obermaterial zeichnen Trail Running Schuhe aus. Sie sind speziell für unwegsames Gelände ausgelegt und bieten optimalen Schutz vor dem Umknicken.

Zu den Trail Running Schuhen

Nike Free

Free - Barfußähnliches Laufgefühl für Training und Freizeit

Nike Free bieten ein direktes Bodengefühl. Durch die hohe Flexibilität der Sohle wird die Fußmuskulatur auf eine völlig neue Art trainiert. Nike Frees sind eine ideale Ergänzung für erfahrene Läufer und für die Freizeit.

Zu den Nike Free Modellen

Natural Running Schuhe

Natural Running - Barfußähnliches Laufgefühl für das Training

Natural Running Schuhe zeichnen sich durch eine minimalistische und flache Bauweise (wenig Sprengung) aus. Die Fußmuskulatur wird stärker und natürlicher trainiert. Deshalb sind Natural Running Schuhe die ideale Ergänzung für erfahrene Läufer, die speziell Ihre Fußmuskulatur stärken wollen.

Zu den Natural Running Schuhen

Walkingschuhe

Walkingschuhe

Walkingschuhe sind etwas stabiler als klassische Laufschuhe. Die Sohle ist meistens griffiger und bietet mehr Traktion auf Wald und Feldwegen.

Zu den Walkingschuhen

Spikes

Spikes - Perfekter Halt auf der Bahn

Spikes bieten eine ideale Kraftübertragung auf der Tartanbahn. Hierdurch erreichen Sie einen besseren Antritt und mehr Tempo.

Zu den Spikes

2. Ihre Fußstellung

Im zweiten Schritt gilt es den für Ihre Fußstellung richtige Schuhtyp zu finden. Hierbei wird zwischen 3 verschiedenen Fußstellungen unterschieden.

Stabillaufschuh

Stabillaufschuh für Überpronierer

Dieser Laufschuh ist speziell für Überpronierer. Der Schuh ist dann für Sie geeignet, wenn Ihr Fuß beim Abrollen nach innen wegknickt.

Neutralschuhe

Neutrallaufschuh für neutrale Fußstellung

Neutrallschuhe haben keine Pronationsunterstützung und eignen sich für Läufer mit normaler Abrollbewegung. Sie besitzen eine gute Dämpfungseigenschaft und sind daher gut für das Laufen auf harten Untergründen geeignet.

Supinierer

Neutrallaufschuh für Supinierer

Knickt Ihr Fuß beim Abrollen nach außen weg sind sie ein Supinierer. Spezielle Schuhe für Supinierer mit einer Stütze am äußeren Bereich des Schuhs gib es nicht. Supinierer sollten daher auf Neutralschuhe mit stärkerer Dämpfung zurückgreifen.

3. Ihr Laufstil

Die von uns empfohlene Sprengung des Laufschuhs ist abhängig von Ihrem persönlichen Laufstil. Unter Sprengung versteht man den Höhenunterschied zwischen Vorfuß und Ferse. Hobbyläufer laufen normalerweise vorwiegend über die Ferse.

Vorfußläufer

Vorfuß

Laufen Sie verstärkt über den Vorfuß empfehlen wir Ihnen eine möglichst geringe Sprengung zwischen 0 und 6 mm.

Schuhe mit geringer Sprengung

Mittelfußläufer

Mittelfuß

Sind Sie Mittelfußläufer sind Schuhe mit einer mittleren Sprengung zwischen 7 und 10 mm am besten für Sie geeignet. Erfahrenere Läufer können aber auch auf Schuhe mit geringerer Sprengung zurückgreifen.

Schuhe mit mittlerer Sprengung

Fersenläufer

Ferse

Laufen Sie vorwiegend über die Ferse sollte die Sprengung möglichst groß gewählt werden. Hier empfehlen wir Ihnen von mindestens 10 mm. 

Schuhe mit hoher Sprengung

4. Obermaterial

Haben Sie spezielle Anforderungen an das Obermaterial?

Atmungsaktive Laufschuhe

Atmungsaktiv

Atmungsaktives Obermaterial bietet Ihren Füßen eine optimale Belüftung. Mesh und Flyknit zählen zu den atmungsaktiven Materialien.

Atmungsaktive Schuhe

Wasserfeste Laufschuhe

Wasserfest

Wasserfestes Obermaterial schützt Ihre Füße optimal vor Nässe. Egal ob im Regen, im Gelände oder auf Schnee. Meistens wird eine Gore-Tex Membran eingesetzt. Wählen Sie hierfür wasserfestes oder wasserabweisendes Obermaterial.

Wasserfeste Schuhe